अपने शरीर की बात सुनना ?

मानव शरीर एक अद्भुत और जटिल मशीन है और कई बार, किसी भी अन्य मशीन की तरह, हमारा शरीर भी विरोध करता है, अचानक आवाजें करता है, जो शर्मनाक से लेकर खतरनाक तक हो सकती हैं।

मानव शरीर एक अद्भुत और जटिल मशीन है, जो विभिन्न प्रणालियों और अंगों से बना है जो शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए सामंजस्यपूर्ण रूप से और मिलकर काम करते हैं। कई बार, किसी भी अन्य मशीन की तरह, हमारा शरीर भी विरोध करता है, अचानक आवाजें करता है, जो शर्मनाक से लेकर खतरनाक तक हो सकती है … आइए उनमें से कुछ पर नजर डालते हैं।

  1. जबड़े का चटकना

           जबड़े के अधिक विस्तार के कारण जबड़े का चटकना या दरार पड़ना, अक्सर यह जम्हाई लेने या काटने के लिए मुंह को ज्यादा खोलने के कारण होता है। यदि, आपको हर बार  आप बात करते हैं या चबाते समय,  लगातार दर्द होता है, तो यह टीएमजे (टेम्परो मंडिबुलर जोइंट) हो सकता है, जो आपके निचले जबड़े को अस्थायी हड्डी से जोड़ता है, और गतिविधि की अनुमति देता है।

             इस जोड का उपयोग अक्सर किया जाता है, इसलिए, टूट-फूट आना स्वाभाविक है तनाव होने और रात में दाँत पीसना समस्या को बढ़ा सकता है। यह मांसपेशियों में कसाव या गठिया के कारण भी हो सकता है।

 उपाय:

           जोड़ के अतिरंजना से बचें, मुलायम आहार लेने की कोशिश करें यदि यह बहुत अधिक होता है। कुछ मिनटों के लिए स्थानीय रूप से लगाया गया आइस पैक मदद करता है।

चेतावनी का कारण:

         जब दर्द के साथ जबड़े की चटकन  होती है, तो आपको एक दॉंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए … आपको इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दर्द की दवा, या जबड़े की पुनर्निमाण की आवश्यकता हो सकती है।

  1. कान में घंटी बजना

              टिनिटस- कानों में लगातार घंटी बजने का अनुभव किसी न किसी बिंदु पर सबको  होता है। यह भिनभिनाहट, गर्जना या फुफकार हो सकता है। कान का मोम या चोट के कारण कान मे रूकावट, संक्रमण और बहुत तेज शोर सुनने के कारण भी हो सकता है।

               कान में भीतरी बालों की कोशिकाओं का नुकसान भी एक सामान्य कारण हो सकता है। क्षतिग्रस्त कोशिकाएं मस्तिष्क को विद्युत संकेत भेजती हैं, जिन्हें ध्वनि के रूप में व्याख्या की जाती है।

उपाय:

           अंतर्निहित स्थिति का इलाज जैसे कि कान का मोम हटाना, आवाज़ों का इलाज कर सकता है। यदि नस मे रुकावट है, तो नस को खोलने से मदद मिलेगी। कुछ स्थितियों में, ध्वनि को “सफेद शोर” के साथ ढकना मदद करता है। यह श्रवण यंत्र और सफेद शोर मशीनों की सहायता से किया जाता है।

सावधानी का कारण:

            टिनिटस, हालांकि परेशानि भरा, लेकिन शायद ही कभी इसके बारे में चिंता करनी चाहिए। यदि आपको पुराना टिनिटस है, तो आपको अपने चिकित्सक को देखना चाहिए, क्योंकि वे किसी अंतर्निहित कारण का इलाज कर सकते हैं।

  1. खर्राटे

                खर्राटे ऊचे स्वर वाला या रूक्ष शोर है जो तब होता है जब आप सो रहे होते हैं। लगभग हर कोई अभी या फिर कभी कभी खर्राटे लेते हैं, लेकिन, कुछ लोगों के लिए यह उनके जीवन में हस्तक्षेप करते हुए, एक स्थायी स्थिति बन जाते है।

              खर्राटें तब होते है जब हवा नाक के मार्ग और गले से एक संकीर्ण तरीके से गुजरती है, जिससे ऊतकों में कंपन होती है। कसने के कारण विविध हैं। यह नाक बंद होने, अत्यधिक शराब सेवन, उम्र – जो ऊतकों को ढीला बना देता है, के कारण हो सकता है।

          यह मोटापे के कारण भी हो सकती है, क्योंकि अतिरिक्त वसा मार्ग के चारों ओर इकट्ठी होती है, उन्हें बाधित करता है और ख़र्राटों का कारण बनती है।

उपाय:

             आसन सुधारना, वजन कम करना, अपनी एलर्जी का इलाज करवाना, शारीरिक संरचनात्मक दोष को ठीक करना (जैसे कि नाक सेप्टम), ख़र्राटों को कम करने में मदद कर सकता है।

सावधानी का कारण:

            लंबे समय तक नियमित खर्राटे लेना नींद अश्वसन का संकेत हो सकता है, एक गंभीर स्थिति जहां सांस रुक जाती है और अंतराल पर फिर से शुरू होती है। अगर इलाज न किया जाए, तो इससे स्ट्रोक या दिल का दौरा जैसी गंभीर जटिलताएँ हो सकतीं हैं।

  1. डकार मारना

            डकार मारना आपके शरीर की अतिरिक्त हवा को बाहर निकालने का एक तरीका है, जिसे ऊपरी जीआईटी में इकट्ठा किया जाता है, आमतौर पर भोजन नलिका में।

            भारी भोजन करना, बहुत जल्दी खाना, वातित पेय पीना कुछ ऐसे कारण हैं जिनके कारण लोग डकार मारते हैं। जीईआरडी (गैस्ट्रो ओसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज) भी डकार मारने के रूप में प्रकट हो सकती है।

उपाय:

         धीरे – धीरे खाओ; ऐसे भोजन से बचें जो आपको परेशान करते है कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम करें। भोजन के समय आराम करने का प्रयास करें।

सावधानी का कारण:

           स्थायी रूप से डकार मारना जीईआरडी या संक्रमण का संकेत हो सकता है। चरम मामलों में, इनका परिणाम अल्सर हो सकता है। यदि आप अम्लता या छाती में जलन के साथ, जीर्ण पेट दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

  1. आंत की आवाजें

               बोरबोरीगामी या आंत की आवाजें, ऐसी आवाजें तब सुनाई देती हैं, जब हवा और भोजन जीआईटी से गुजरती हैं।

               आंत की आवाजें पाचन का एक सामान्य हिस्सा है। कुछ अंतर्निहित स्थिति के मामले में अत्यधिक या असामान्य गड़गड़ाहट सुनी जा सकती है।

              इस आवाज़ के कुछ कारण अच्छे भी हो सकते हैं जैसे फलों के उच्च फाइबर आहार अपनाना, और लैक्टोज असहिष्णुता जैसी स्थिति के कारण भी हो सकता है। आंत्र रुकावट, अल्सर और संक्रमण भी आंत्र ध्वनियों के बदलने का कारण बनते हैं।

उपाय:

             फलों और बीन्स जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें। यदि लैक्टोज असहिष्णु है, तो दूध से बचें। दही जैसे प्रोबायोटिक्स का सेवन करें।

सावधानी का कारण:

           यदि पेट में गड़गड़ाहट या पेट फूलना दर्द, उल्टी या बुखार के साथ है, तो यह आंतों की रुकावट या अन्य आंतों की स्थिति का संकेत हो सकता है। आपको इस मामले में, एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

  1. क्रेपिटस

             क्रेपिटस आपके जोड़ों के चटकने की आवाज़ है। ज्यादातर, यह बडती उम्र में आम है और चिंता का कारण नहीं है।

             यह जोडों में हवा के बुलबुले के फटने ; या मांसपेशियों और टेंडन जोडों के खिलाफ कडकडाहट के कारण भी हो सकता है। यह गठिया के कारण भी हो सकता है। अगर घर्षण ध्वनि या घर्षण के अहसास के साथ हो तो यह विशेष जोड के अध: पतन का संकेत हो सकता है।

उपाय:

             इसे आमतौर पर, किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यह एक सामान्य घटना है।

सावधानी का कारण:

               अगर क्रेपिटस दर्द, जोड़ों की सूजन या गतिहीनता के साथ होता है, तो यह गठिया या अध: पतन जैसी जोडों की समस्या का संकेत हो सकता है। फिर आपको एक चिकित्सक या आर्थोपेडिक से परामर्श करना चाहिए।

अपने शरीर को सुनो; यह आपको एक चेतावनी दे रहा हो सकता है!